Vaaditko itseltäsi
kohtuuttomia? Uhraatko omat tarpeesi? Joudutko
toistuvasti hankaliin tilanteisiin ihmissuhteissasi?
Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi
on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan
itseäsi?
Tunne lukkosi -teos auttaa sinua tiedostamaan
tunne-elämän lukkosi ja niiden vaikutuksen
elämässäsi havainnollisten kuvausten ja esimerkkien
avulla. Se opastaa sinua uudella tavalla ymmärtämään
menneisyytesi vaikutuksen nykyhetkessä ja auttaa
sinua näkemään vaihtoehtoisia ratkaisumalleja
elämäsi haasteissa.
Kirja auttaa sinua vihdoin saamaan sen, mitä
sisimmässäsi olet aina todella halunnut.
Kirjassa on kattavat kuvaukset kaikkien 18
tunnelukon piirteistä sekä testejä, joilla voit
kartoittaa tunnelukkosi ja niiden alkuperän.
Kirja tarjoaa useita skeematerapiaan
pohjautuvia käytännön harjoituksia, joilla voit itse
auttaa itseäsi vapautumaan lukoistasi.
Kirjan tekijä Kimmo Takanen on yksi skeematerapian
edelläkävijöistä Suomessa. Hän pitää yllä suosittua
nettisivustoa
www.skeematerapia.fi, ja toimii terapeuttina ja
kouluttajana.
Skeematerapian 18 tunnelukkoa:
Kurssit tunnelukkojen avaamiseen Oulussa ja Helsingissä
Tunne lukkosi-kurssi
Viikonloppukurssi, jonka aikana saat välineitä tunnelukkojen avaamiseksi. Kurssilla käydään läpi teoriaa, esimerkkejä ja tehdään mielikuvaharjoituksia vahvistamaan Vastuullista aikuista itsessämme. Sopii niin vasta-alkajille kuin pitempään asioita työstäneille.
Oulussa 5.-6.5.2012
Helsingissä 19.-20.5.2012
Lue lisää Mentoreksen sivuilta www.mentores.fi
Kirjasta annettua palautetta
"Löysin kirjan nettikirjakaupasta. Takakansi sai minut sitten ostamaan kirjan. Kirjaa oli joskus jopa aika raskastakin lukea, tunteet poukkoili sinne tänne, mutta nyt kun olen kirjan kanssa työskennellyt kolmisen kuukautta niin voin sanoa että se muutti elämäni täysin ja että se on tähänastisen elämäni paras kirja, tulevaisuudestahan ei kukaan voi tietää. Olen suositellut kirjaa ystävilleni ja tuttaville, koska toivoisin tätä samaa riemua muillekkin samassa tilanteessa oleville. Loistava kirja, lukisin mielelläni jopa jatko-osia."
"Erittäin tarpeellinen ja hyvä kirja minulle. Teksti on selkeää ja siinä pääsee eteenpäin, vaikka muuten kirjojen lukeminen on muodostunut lähes mahdottomaksi minulle. Testit auttavat ymmärtämään. Olen suositellut tätä kirjaa jo vaikka kuinka monelle."
"Lohtua ja tietoa olemme vaimoni kanssa hankkineet Tony Dunderfeltin kirjoista, Jari Sinkkoselta, Raisa Cacciatorelta, Tommy Hellsteniltä ja monilta muilta terapeuteilta ja asiantuntijoilta, mutta kyllä kirjasi on ollut ehdoton ykkönen ja minusta tuntuu, että aivan yksinään avainasemassa omassa "läpimurrossamme". Vasta nyt viimein pääsimme oleellisesti eteenpäin. Keskinäiset keskustelumme ovat olleet äärimmäisen vaativia ja kuluttavia - mutta kannattavia ja lämpimän hellästi meidät entistä paremmin yhteen liittäviä."
Lue kaikki kirjasta annettu palaute täällä.
Mielikuvaharjoituksia tunnelukkojen työstämiseen
Mielikuvatyöskentely on hyvin voimakas kokemuksellinen menetelmä tunnelukkojen työstämiseen. Mielikuvaharjoituksessa palataan menneeseen tilanteeseen (aikuisuuden tai lapsuuden) ja tarkastellaan tietoisesti tilanteen herättämiä tunteita, kehon tuntemuksia ja ajatuksia.
Mielikuvaharjoituksia voi tehdä terapeutin ohjauksessa tai itsenäisesti äänitteiden avulla. Nyt sinulla on mahdollisuus hankkia terapeuttien käyttämiä mielikuvaharjoituksia omaan käyttöösi mp3-äänitteinä, joita voit kuunnella tietokoneella, mp3-soittimella tai puhelimella.
Harjoituksen ajaksi suljet silmäsi, kuuntelet äänitettä ja annat mielesi tehdä työn. Kokeile rohkeasti!
Voit ostaa mp3-muotoisia mielikuvaharjoituksia tunnelukkojen työstämiseen equaldreams.com verkkokaupasta.
ps. jos sinulla on kirja, saat kirjassa kuvatun harjoituksen ilmaiseksi kirjan nettisivuilta.
Katso mitä kirjasta on sanottu:
Tohtori.fi - masennusklinikka - Tunnelukkotesti paljastaa solmusi
Kirjaesittely kiintymysvanhemmuus-sivulla
Kotilääkäri-lehden juttu tunnelukoista ellit.fi-sivuilla
Kirjaa voi ostaa myös e-kirjana Elisa Kirja-palvelusta. E-kirjaa voi lukea tietokoneella, erillisellä lukulaitteella, tabletilla tai matkapuhelimella, joka tukee ePub-tiedostoja tai joihin voidaan asentaa Elisa-kirja sovellus (iPad, iPhone ja Android-laitteet). Tietokoneelle tulee asentaa ilmainen Adobe Digital Editions lukuohjelma. Lisäohjeita Elisa Kirjan sivuilla.
Testejä tunnelukkoihin liittyen
Tunnelukkotesti - testaa tunnelukkosi
Vanhemmuuden vaikutuksen arviointi
Tunnelukkotesti kannattaa suorittaa ensin. Tunnelukkotestin tulossivulla on linkki vanhemmuuden vaikutusten arviointiin. Suorittamalla testin tulossivun linkistä, saat myös tunnelukkotestin tulokset mukaan vanhemmuuden vaikutusten arvioinnin tuloksiin.
Selviytymismoodien
kartoitus
- mitkä ovat selviytymiskeinosi?
Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.
Vastuullisen aikuisuuden testaaminen
- kuinka vastuullinen aikuinen olet?
Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.
Testit avautuvat uuteen ikkunaan.
| Lue kaikkien 18 tunnelukon kuvaukset |
| Testaa tunnelukkosi |
|
Kirjan
harjoituslomakkeet ja testit Kurssit Keskustelupalsta Suosittele kirjaa ystävillesi sähköpostilla Anna palautetta kirjasta tai sivustosta |